feeding the body mind and soul

Krämig smoothie med blåbärssylt och kardemumma

Skrivet av Linda Vestman 13.06.2018 | 0 Kommentarer

"I hope you
make time
to laugh today."

 

Krämig mangosmoothie med blåbärssylt och kardemumma

thumbnail 77

En krämig och alldeles underbar liten rackare till smoothie. Riktigt gott blir det att blanda i blåbärssylt. Låt den gärna vara lite ljummen, den där sylten.

Ha en fin dag!

Kram,

Linda

 

Du behöver:

1/2 fryst banan

1 näve fryst mango/papaya

3 dl mandelmjölk

0.5 dl glutenfria havregryn

0.5 tsk äkta vaniljpulver

1-2 krm kardemumma

1 msk macapulver

2 tsk mandelsmör

+ ljummen blåbärssylt

Gör så här:

Placera alla ingredienser i din blender och mixa på full hastighet tills krämig. Häll upp i ett stort glas, varva med blåbärssylt. 

 

Blåbärssylt med chiafrön

Du behöver:

3 dl blåbär

0.5 dl vatten

2 msk chiafrön

2-3 msk kokossocker

2 krm kardemumma

2 krm äkta vaniljpulver

Gör så här:

Värm upp blåbären i en kastrull på svag värme. Tillsätt de övriga ingredienserna och blanda om. Ta bort från spisen och låt stå i ca. 30 minuter så att chiafröna sväller. Förvara i kylen. 

thumbnail 76

Kommentarer

Ingen har kommenterat ännu

Skriv en kommentar