feeding the body mind and soul

Matlista med sommartema

Skrivet av Linda Vestman 14.07.2018

Taggar:

 

"Darling human,
I sense our souls have met before."

 

 

Matlista med sommartema

2017 06 02 12.19.44 1

Hej alla fina!

Hoppas ni mår bra och hinner njuta av varma sommardagar. Helt underbart väder, iallafall här i Stockholm där jag befinner mig som bäst.

Jobbar ombord för tillfället så i brist på recept så har jag fyllt i samma somriga matlista som både Nathalie och Sofie. Här kommer min version;

 

Bästa sommarfrukosten

En grön smoothie toppad med jordgubbar, chiafrön och nötter, eller en acaibowl med fryst banan, acaipulver och blåbär. Jag föredrar en kall frukost så här års, fast visst händer det att en och annan skål med gröt slinker ner.

Bästa sommarlunchen

Till lunch äter jag gärna en sallad. Testa denna Glow Salad som innehåller bland annat tofu, pinjenötter, valnötter, jordgubbar, blåbär och machesallad.

thumbnail 72

Bästa sommarrestaurangen

Är jag hemma i Jakobstad gör jag gärna ett besök på sommarrestaurangen Pavis. I Stockholm är en av favoriterna Reload som serverar underbara acai bowls, matiga hälsosallader, smoothies och godaste rawfood treatsen. 

Bästa mellanmålet under varma dagar

En skål med vattenmelon. Älskar vattenmelon; läskande och perfekt en varm sommardag. Annars äter jag en hel del färska bär och någon form av mjölkfri glass :)

Favorit livsmedel under sommarmånaderna

Färska bär (speciellt jordgubbar), vattenmelon och nypotatis.

Favorit drycken

Kombucha är min nya favorit dryck, speciellt smaken citron & ingefära. Lätt beroendeframkallande.

Mitt bästa sommarrecept

För en vegansk glassliknande smoothie, testa denna chocolate nice cream

thumbnail 70

Sommarens guilty pleasure

På sommaren bakar jag gärna olika typer av pajer, såsom blåbärspaj och äppelpaj.

Och glass förstås - jag är inte den som tackar nej till mjölkfri glass :)

 


Några favoriter just nu

Skrivet av Linda Vestman 05.07.2018

"wild.
my darling,
be wild.
don't let them tame you."

 

Några favoriter just nu

Eat the rainbow 3

Jag har en vecka ledigt från jobbet så njuter av lata dagar hemma hos föräldrarna i Jakobstad. Kanske fel att kalla det "lata dagar" då jag känner mig både produktiv och energisk - tidiga morgnar, svettiga träningspass, tid att skriva & blogga, njuta av stunden, läsa, träffa vänner & familj. Riktigt fina sommardagar, trots att solen lyser med sin frånvaro. 

Här kommer några av mina favoriter just nu; smoothies, böcker, träningsformer, tidsfördriv. En härlig mix. Vad är dina favoriter just nu?

 

Smoothies

Green Smoothie Bowl

Breakfast Bowl

Raw Cacao Smoothie

Spirulina Smoothie

 

Böcker

Här kommer en lång lista på lite olika typer av böcker som jag har läst de senaste månaderna. Jaa, jag tycker om att läsa... Dessa böcker finns även på svenska. 

Självhjälp & personlig utveckling;

The Four Agreements - Don Miguel Ruiz

The Untethered Soul - Michael A. Singer

The Power of Now - Eckhart Tolle

A New Earth - Eckhart Tolle

Light Is The New Black - Rebecka Cambell

The Universe Has Your Back - Gabrielle Bernstein

Skönlitteratur;

Colorless Tsukuru Tazaki - Haruki Murakami

Eugen Kallmanns ögon - Håkan Nesser

Störst av allt - Malin Persson Giolito 

Naturvetenskap, kosmologi;

A Brief History of Time - Stephen Hawkin

 

Träningsformer

Jag har haft ett rätt så trevligt tränings-flow de senaste veckorna. Under lediga dagar från sjön är det perfekt att börja dagen med ett träningspass. Vad tränar du helst på sommaren?

Boxning

Yoga 

Långa promenader

Cirkelträning på gymmet

 

Tidsfördriv

Skriva, skriva, skriva

Läsa

Meditera

Baka, baka liten kaka

Planera min flytt & surfa Pinterest för inredningsinspo (blir Åbobo till hösten) :)

 

we all return to light

"be aware of the now.

be aware of how each moment,

within and without,

emerges.

animals and humans

awaken from the darkest of night.

from the dark, dark slumber

we all return to light.

we dream of doing everything in life,

and nothing on rainy sunday mornings.

watching captivating sunsets,

and counting countless numbers of stars.

be grateful dear human,

cause the flowers,

the hearts

are blooming.

fall in love with her,

time and again.

cause when she flourishes,

life us nourishes.

 

darling, be bold.

take the leap.

and know,

that on cloudy days

the sun is still there,

underneath."

- L.M.V


Smultron­drömmar med havrefras

Skrivet av Linda Vestman 04.07.2018

Kategorier:
"when your heart
quietly
at rest
remember
even the moon
shines its brightest
during darkness."

 

 

Smultrondrömmar med havrefras

dsc01982

Vilda smultron hör sommaren till. Hittade en burk med smultron i frysen och blev ju bara tvungen att baka någonting gott! Här är resultatet som stillade vårt sötsug med råge. Ljuvliga små pajer som smakade gott till kvällsteet. Som oftast när jag är hemma hos föräldrarna i Jeppis så spenderas en stor del av tiden i köket, som sig bör. 

Ha en fin onsdag!

 

Du behöver:

Smuldeg:

2 dl mandelmjöl

0.5 dl bovetemjöl

1 tsk bakpulver

50 g rumsvarmt mjölkfritt smör

Gör så här:

Blanda alla ingredienser tillsammans i en skål. Tillsätt några skvättar vatten tills smeten blir jämn och fin. Tryck ut degen i små pajformar.

Fyllning:

Vilda smultron

1 msk potatismjöl

Blanda smultronen med potatismjöl och täck sedan pajdegen med bären.

Havrefras:

50 g mjölkfritt smör/kokosolja

0.5 dl råsocker

1.5 dl havregryn

0.5 dl finhackade mandlar/mandelspån

1 tsk äkta vaniljpulver

Gör så här:

Smält smör eller kokosolja i en kastrull på svag värme. Tillsätt de övriga ingredienserna och blanda väl.

Täck smultronen med havreblandningen. Grädda i ugnen på 175 grader i ca 13-15 minuter.

Servera med vaniljvisp gjord på havre. 
dsc01985


Rå kakao paj med färska jordgubbar

Skrivet av Linda Vestman 02.07.2018

"Finding stillness, seeking magic.
Being free as the ocean,
beautiful as the wildest flower.
Inhaling confidence, exhaling doubt.
Breathing in the warm days, and short nights.
Wide awake, we are,
while watching the sunset
gracefully transforming into sunrise.
Dancing with the waves, moving with the breeze.
Wherever you’ll take me,
I'll be all there."

Rå kakao paj med färska jordgubbar

1065 2

Redan juli. Vad hände med juni? Det gäller att njuta i stunden, sommarmånaderna kan annars lätt gå oss obemärkt förbi. Här kommer ett recept på en härlig rawfood paj som förgyller en regnig sommardag som denna. Lättlagad och riktigt läcker. Bjud över dina vänner på ett gammalt hederligt kafferep och fira att det är en helt vanlig måndag.   

Hoppas du har en fin start på veckan!

Kram,

Linda

 

Du behöver:

Pajbotten:

250 g dadlar (gärna färska medjool dadlar)

200 g nötter (t.ex. cashewnötter, valnötter eller mandlar)

1 dl kokosflingor

1 tsk äkta vaniljpulver

2 msk rå kakaopulver

Färska jordgubbar till garnering

Gör så här:

Mixa dadlar och nötter i en matberedare tills du får en någorlunda jämn smet. Tillsätt kokosflingor, vaniljpulver och rå kakopulver. Blanda väl.

Tryck ut smeten i en pajform och låt stelna i kylen.

Fyll pajbottnet med färska jordgubbar innan serveringen. Servera med uppvispad kokosgrädde.

1062 2


Små ambitioner som förgyller vardagen

Skrivet av Linda Vestman 30.06.2018

"Seek what sets your beautiful soul on fire."

 

 

Små ambitioner som förgyller vardagen

2016 02 27 05 16 33 2

Som kanske några har märkt är jag lite av en list-nörd; dom förgyller min vardag, helt enkelt.

Ibland är det bra att bli påmind om de små sakerna här i livet, olika tankesätt etcetera; som att njuta av nuet, våga tro på sig själv och sina drömmar. Därför har jag gjort en lista på små ambitioner som förhoppningsvis kan förgylla din vardag. 

Jag har alltid sett mig som en i grunden positiv människa, och jag försöker att se motgångar som något som i slutändan bara gör mig starkare. För är det inte så, att det är de tuffa perioderna i livet som får oss att växa? Jag vill tro så iallafall. Med detta sagt så vill jag poängtera att med ett positivt tankesätt och en vilja att göra sitt bästa klarar man det mesta. 

Ha ett härligt veckoslut!

 

"Ah, life. Aren’t you a remarkable experience.

Treating us with all these amazing yet,

sometimes bloody challenging opportunities.

If humans only knew they are their only limit.

Let’s tell them, dear life. Let’s tell them!"

 

1. Det finns alltid en orsak att le. Försök att fokusera på de sakerna som får dig på extra gott humör; dina fina vänner, din familj, en kopp morgonkaffe, en produktiv dag, en lat dag, en skogspromenad. Livet kan vara tufft ibland, men kom ihåg det finns alltid något som är värt att spricka upp i ett leende för. 

2. Ta vara på naturen. Spendera din lediga tid utomhus; insup frisk havsluft och låt dig förföras av skogens magi. Naturen är den perfekta miljön för stressade själar.

3. Prata med främlingar. Kanhända får du en ny vän. 

4. Upprepa dagliga affirmationer; "Jag kan förverkliga mina drömmar", "Jag förtjänar det bästa", "Jag har makt att förändra mitt liv", "Allt är bra, just här, just nu."

5. Var närvarande, lev här och nu. Gör som tjuren Ferdinand - dofta på blommorna. 

6. Var öppen för att lära dig nytt. Utbilda dig, läs på. Man kan aldrig ha för mycket kunskap.

7. Bry dig mindre om vad andra människor gör. Jämför dig inte med andra - kör ditt eget race. Du kan inte vara bra på allt; fokusera på dina styrkor och låt inte dina svagheter avskräcka dig från att pröva och testa nytt. Kom ihåg, vi har alla varit nybörjare. 

8. Ät dina grönsaker. Ta hand om din kropp och ditt välmående.

9. Var snäll & hjälpsam; inte bara mot dina medmänniskor och naturen, utan även mot dig själv. Var inte för hård mot dig själv. 

10. Spendera mindre tid på sociala medier och mer tid med vänner & familj.

11. Tro på dig själv, våga drömma stort. Du kan mer än vad du tror. Du kan dubbelt mera än vad du tror. 

12. Skratta. Ofta. 

13. Tvivla aldrig på dig själv. 

14. Lyssna på din intuition. Som oftast finner du det rätta svaret om du tar dig tiden att lyssna till din inre röst. 

15. Börja innan du är redo. För ärligt talat, det är sällan man känner sig 100 % redo. Är det något du funderat på att göra, men ännu inte vågat ta steget, såsom att starta eget, byta jobb, flytta, äta hälsosammare, börja träna - vad det än må vara; börja, bara börja! Du kommer inte att ångra dig. 

16. Läs mera böcker, eller lyssna på inspirerande podcasts. 

17. Försumma inte ditt inre barn; låt kreativiteten flöda - skriv, måla, dansa, skapa. 

18. Var inte rädd för att spendera egen tid; lär känna dig själv.

"Life happens now.
Not tomorrow,
not next week,
but now."

2017 11 14 11.21.25 1

2017 06 02 12 18 30 1

 


Rå kakao mousse med basilika

Skrivet av Linda Vestman 29.06.2018

"The sun, the moon, the stars,
a second breath.
Why do we always ask for more,
when we already have it all."

 

Rå kakao mousse med basilika

DSC04670

Här kommer ett recept på en söt liten dessert för chokladälskaren - en härlig rå kakao mousse med en hint av basilika. Riktigt läcker toppad med färska jordgubbar och kakaonibs.  

Du behöver:

1 fryst banan (skiva i slantar innan du sätter i frysen) 

4 stycken färska medjool dadlar

ca. 0.5 dl kokosmjölk/grädde eller sojayoghurt

2 tsk osötat mandelsmör

1-2 msk råkakopulver

Ett par blad hackad, färsk basilika

1/2 tsk äkta vaniljpulver

+ isbitar

Gör så här:

 

Placera samtliga ingredienser i din blender/matberedare och mixa tills krämigt. Häll upp i ett glas och dekorera med färska jordgubbar och kakaonibs. Känner du dig lite extra sötsugen så varför inte toppa med en halv proteinbar. 

DSC04688

DSC04685 


På min tallrik - fem tips på gröna rätter

Skrivet av Linda Vestman 26.06.2018

"Be still and observe;
the earth is dancing."

 

Fem tips på gröna rätter

thumbnail 23

Vad äter jag under en dag? Det varierar förstås, men här kommer ett exempel på hur en grön dag kan se ut - fem växtbaserade rätter. Låt dig inspireras! 

Frukost

Till frukost blir det oftast en grön smoothie; speciellt under sommarmånaderna, under vintern föredrar jag en stor skål med havregrynsgröt, bär och jordnötssmör. Klicka här för recept på en grön smoothie.  

2016 04 30 09.06.10 1

Lunch

Soppa eller wok är två av mina lunchfavoriter. För recept på denna grönsakswok, klicka här

thumbnail 42

Mellanmål

Det finns inte mycket som slår hembakat bananbröd. Klicka här för recept på en glutenfri variant. 

DSC07134

Middag

Jag gillar som sagt soppor. Denna kryddiga spenatsoppa med kummin, kanel och koriander är en stor favorit. Klicka här för recept. 

thumbnail 27

Kvällsmål

En kopp golden milk innan läggdags? Ja varför inte. För recept klicka här

thumbnail 36

 


Acai bowl

Skrivet av Linda Vestman 24.06.2018

"We are magic, aren't we?"

- Humans

Acai bowl

DSC04179 2

Hej från Östersjön! Jag är för tillfället på jobb till sjöss. Under min ledighet slank det ner ett par stycken acai bowls - Perfekt nu så här till sommaren. Toppa med färska bär & granola och du har en mättande och supergod frukost.

Hoppas du hade en härlig midsommar, samt får en fin fortsättning på sommaren.

Kram,

Linda

Du behöver: (2 personer)

2 frysta bananer

1-2 dl blåbär

2 msk acai-pulver eller ca 50 g fryst acai

1-2 msk mandelsmör

0.5 dl kokosflingor

Mandelmjölk

Gör så här:

Placera ingredienserna i en blender och mixa på full hastighet i ett par minuter. Mängden mandelmjölk väljer du själv, beroende på vilken konsistens du önskar. 

Häll upp i en skål och ät med färska bär och granola. 

DSC04186 2

 


Krämig smoothie med blåbärssylt och kardemumma

Skrivet av Linda Vestman 13.06.2018

"I hope you
make time
to laugh today."

 

Krämig mangosmoothie med blåbärssylt och kardemumma

thumbnail 77

En krämig och alldeles underbar liten rackare till smoothie. Riktigt gott blir det att blanda i blåbärssylt. Låt den gärna vara lite ljummen, den där sylten.

Ha en fin dag!

Kram,

Linda

 

Du behöver:

1/2 fryst banan

1 näve fryst mango/papaya

3 dl mandelmjölk

0.5 dl glutenfria havregryn

0.5 tsk äkta vaniljpulver

1-2 krm kardemumma

1 msk macapulver

2 tsk mandelsmör

+ ljummen blåbärssylt

Gör så här:

Placera alla ingredienser i din blender och mixa på full hastighet tills krämig. Häll upp i ett stort glas, varva med blåbärssylt. 

 

Blåbärssylt med chiafrön

Du behöver:

3 dl blåbär

0.5 dl vatten

2 msk chiafrön

2-3 msk kokossocker

2 krm kardemumma

2 krm äkta vaniljpulver

Gör så här:

Värm upp blåbären i en kastrull på svag värme. Tillsätt de övriga ingredienserna och blanda om. Ta bort från spisen och låt stå i ca. 30 minuter så att chiafröna sväller. Förvara i kylen. 

thumbnail 76


9 saker att göra innan 9

Skrivet av Linda Vestman 10.06.2018 | 2 kommentar(er)

"darling human,
don't dim your light.
love life.
nothing, ever, is worth
closing your heart over."

 

9 saker att göra innan 9

thumbnail 74

Här kommer en lista på 9 stycken hälsosamma rutiner att införa innan klockan 9. Ringer klockan mellan 05.30-06.00 så har du gott om tid att starta dagen på bästa sätt. Kanske du inte hinner med alla punkter, men kör på dem som tilltalar dig mest, eller du har kanske egna favoriter. Hur som, börja dagen med ett leende på läpparna; allt blir så mycket lättare då. 

1. Sätt en intention för dagen.

"Jag är övertygad om att de flesta människor är ungefär så lyckliga som de bestämmer sig för att vara."

Abraham Lincoln

Ditt motto för dagen kan vara i princip vad som helst, huvudsaken är att det får dig att känna dig positiv och inspirerad. 

2. Njut av stillheten.

"Din vision blir endast klar när du blickar in i ditt eget hjärta. Den som letar på utsidan, drömmer; den som letar på insidan, vaknar."

- Carl Ljung

Ta vara på ljusa, magiska sommarmorgnar; vakna upp till soluppgången, sitt i stillhet, njut av lugnet och grönskan. Bor du nära havet? Ta ett morgondopp, bästa sättet att få kroppen att vakna till liv.  

3. Stretcha ut din kropp / morgonyoga.

En 10-15 minuters stretch hjälper dig att få igång blodcirkulationen och att stretcha ut stela, ömma muskler - och vips är du smidig som en katt. 

4. En morgondrink - skål!

Ett glas vatten

1 msk äppelcidervinäger

Saften från en halv citron

5. Morgonträning.

Är du en av dem som gärna tränar på morgonen? Underbart. Nu då vädret tillåter är det perfekt att flytta träningen utomhus; promenera, jogga, simma, 30 minuters HIIT-workout - vad som än tilltalar dig. 

6. En grön frukost.

Jag älskar att börja mina dagar med en grön smoothie; ett utmärkt sätt att tanka på med energi. Den på bilden innehåller; grönkål, babyspenat, banan, mango, mandelsmör, spirulina, chiafrön, gurkmeja, mandelmjölk och isbitar.  

7. Läs ett kapitel i en bok.

Man blir kanske inte en bättre eller ens i längden en lyckligare människa av att läsa böcker, men man blir mera människa."

- Göran Hägg

Att läsa är som att kliva in i en annan värld, och när man återvänder är man lite visare, lite mer rofylld och lite mer... människa.

8. Skriv ner dagens prioriteringar. 

Underskatta aldrig en to-do-lista, hjälper de dagar då du har mycket att stå i. Jag märker en stor skillnad de dagar då jag skriver ner vad som bör göras; jag får mer gjort helt enkelt. 

9. Skratta.

Ett annat utmärkt sätt att tanka på med energi är att skratta. Fokusera på positiva tankar; ta kontrollen över ditt välmående. 

"Ingen vet vad han klarar innan han har försökt."

- Publilius Syrus (85 f.Kr-43 f.Kr)

thumbnail 75

Dagens gröna smoothie

 

Du behöver:

1 halv banan

En näve frusna mangobitar

En näve grönkål

En näve babyspenat

3 tsk mandelsmör

1 tsk gurkmeja

1 tsk spirulina

1 msk chiafrön

Mandelmjölk

+ isbitar

Gör så här:

Mix it baby, mix it. 

thumbnail 73

 


Glow salad

Skrivet av Linda Vestman 07.06.2018

"Wake up with the sunrise,
fall in love during sunset."

Glow salad

thumbnail 64

Hej fina! Hoppas din torsdag har börjat på bästa sätt.

Varför inte prova denna glow salad om du är sugen på en fräsch, lätt sommarsallad. Jag kom fram till att timjan passar ypperligt ihop med jordgubbar. För övrigt gillar jag att slänga ner bär i mina sallader, det blir så där extra somrigt.

Jag höftade med mängden ingredienser ( som så ofta ;) )  

Ha de fint,

Linda

Du behöver:

Ruccola

Machesallad

Färsk timjan

Jordgubbar

Blåbär

Torrostade pinjenötter & valnötter

Naturell tofu 

Himalaya salt, cayenne peppar, chiliflakes, vitlökspulver

Balsamico & olivolja

 

Gör så här:

Rosta pinjenötter och valnötter i en torr stekpanna.

Hacka färsk timjan och skiva jordgubbarna. Blanda ruccola, machesallad och färsk timjan i en stor skål. Tillsätt blåbär och jordgubbar.

Hacka tofu i mindre bitar och stek i kokosolja på medelvärme, krydda med himalaya salt, cayenne peppar, chiliflakes och vitlökspulver. 

Blanda ner den stekta tofun i salladen och strö över nötterna. Ringla över balsamico och olivolja. 

thumbnail 71

thumbnail 72


Chocolate Nice Cream

Skrivet av Linda Vestman 06.06.2018

"show her the moon
touch her with your eyes
speak with no words
sing to her
darling
sing to her
soul"

 

Chocolate Nice Cream

thumbnail 65

Efter att ha spanat in Flow Kitchen's Nice Cream guide var jag bara tvungen att göra glass. Det blev en chokladrik, krämig och alldeles underbar skapelse. Ett tips; det går att smyga in gurkmeja i nästan vilken rätt som helst :) 

Min banan var inte tillräckligt fryst, men det blev ändå hur gott som helst. 

Du behöver:

2 frysta bananer

2 msk råkakao pulver

1 msk macapulver

1 msk jordnötssmör

ca. 0.5 dl mandelmjölk

1/2 tsk gurkmeja pulver

1/2 tsk kanel

1-2 färska medjool dadlar

 

Gör så här:

Placera alla godsaker i en matberedare eller blender och mixa tills krämigt.

Toppa med blåbär, mullbär och rostade kokosflakes. 

thumbnail 70

thumbnail 69

thumbnail 67

 


Smoothie & Avokadotoast

Skrivet av Linda Vestman 05.06.2018

 

"meet me underneath
the moonlit sky somewhere
and let's come alive my dear"

 

Smoothie & avokadotoast

2016 04 10 08.58.12 1

Hej du fina!

Njuter du av det fina vädret? (Fast idag är det faktiskt riktigt kyligt här på Lidingö. Man har ju redan gått och vant sig vid att det ska vara 27 grader, konstigt det där hur fort man vänjer sig).

Men iallafall! Under varma sommardagar kan jag tycka det är gott att äta en matigare smoothie till lunch. Jag tillsatte ett veganskt proteinpulver smaksatt med vanilj för att göra den extra matig. Riktigt god och super krämig blev den; det kan liksom inte bli fel då man tillsätter mandelsmör. 

Avokadotoast på det och lunchen blev fulländad. 

 

Smoothie

Du behöver: (2 personer)

1 avokado eller 1 banan

2 nävar fryst mango

2 stycken färska medjool dadlar

1-2 msk mandelsmör

ca 4 dl mandelmjölk

1 skopa proteinpulver (valfritt) 

1/2 tsk äkta vaniljpulver

+isbitar

Gör så här:

Placera dina ingredienser i en blender och mixa på full hastighet till en jämn konsistens. Häll upp i två glas och dekorera med hampa- och pumpafrön.

 

Avokadotoast

Du behöver:

Valfritt bröd (jag använde ett glutenfritt bröd bakat på havre och morot) Eller varför inte testa göra dessa grova, glutenfria frallor; klicka här för recept

1 avokado

1 näve hackad, färsk koriander

Chiliflakes

Vitlökspulver

Himalaya salt & peppar

Gör så här:

Mosa avokado i en skål och tillsätt samtliga kryddor. Rosta brödet och bred på ett lager avokadoröra. Gott och hur lätt som helst. 

2016 04 10 08.58.39 1

Vad kan vi vara tacksamma för idag då?

Ja vi kan ju t.ex. vara tacksamma över att vädret tillåter att vi kan vara ute mest hela tiden. Eller att hjärtat pumpar. Vi kan även vara tacksamma över färska, söta jordgubbar, noveller skrivna av Oscar Wilde, den där första morgonsolen och nybryggt kaffe.

Utöver det är jag tacksam över lata, lediga dagar, svettiga träningspass och att jag har tid för mig själv, samt att kreativiteten sakta men säkert hittat hem igen.

För mig är egentid något som jag uppskattar väldigt mycket, och något jag kräver; detta p.g.a mitt arbete som är väldigt socialt. Missförstå mig inte; jag älskar människor, men jag behöver ladda batterierna mellan varven. Detta gör jag bäst genom att vara ute så mycket som möjligt - nära havet eller promenerandes längs en skogsstig. 

"summer dear,
nature must be head over heals for you,
the way she blossoms when you arrive." 

thumbnail 62

thumbnail 63